La niacinamide, également connue sous le nom de vitamine B3 ou nicotinamide, est une vitamine hydrosoluble essentielle à la santé de la peau et au métabolisme . Ce guide vise à présenter les propriétés, les bienfaits et les utilisations de la niacinamide.

Que sont les niacinamides ?

La niacinamide est une forme de vitamine B3, un nutriment essentiel pour le corps humain. On la trouve dans divers aliments , mais on peut aussi la prendre en complément alimentaire ou l'appliquer sur la peau. Nous proposons de nouvelles routines de soins de 30 jours, avec et sans niacinamide :

Les bienfaits de la niacinamide pour la peau :

1. Barrière cutanée améliorée : la niacinamide renforce la couche protectrice externe de la peau, la rendant plus résistante aux influences extérieures.
2. Rétention d'humidité : Il aide à retenir l'humidité dans la peau, ce qui améliore l'hydratation et donne une sensation de peau plus lisse.
3. Réduire l’hyperpigmentation : La niacinamide peut aider à réduire l’hyperpigmentation et le teint irrégulier de la peau en régulant la production de mélanine.
4. Effet anti-inflammatoire : Il possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire les rougeurs et l’inflammation.
5. Minimiser les pores : La niacinamide peut aider à réduire la taille des pores et à minimiser l'apparence des points noirs.

Utilisations des niacinamides :

La niacinamide est présente dans de nombreux produits de soin tels que les sérums, les crèmes et les masques. Vous pouvez les intégrer à votre routine de soins quotidienne. Prendre de la niacinamide en complément alimentaire peut favoriser la santé générale et prévenir les carences. Nous avons compilé une liste d'aliments contenant de la niacinamide :

• Viande : La volaille, le bœuf, le porc et le poisson sont de bonnes sources de niacinamide.
• Poissons : Le thon, le saumon et le maquereau sont particulièrement riches en niacinamide.
• Légumineuses : Les pois, les haricots et les lentilles sont des sources végétales de niacinamide.
• Produits à grains entiers : Les produits à grains entiers tels que le pain de blé entier, les flocons d’avoine et le riz brun contiennent également de la niacinamide.
• Noix et graines : Les arachides, les graines de tournesol et les graines de sésame sont de bonnes sources de niacinamide.
• Produits laitiers : Le lait, le yaourt et le fromage peuvent également contenir de la niacinamide.
• Légumes : Les légumes tels que les champignons, les asperges, les tomates et l’avocat contiennent également de la vitamine B3.
• Œufs : Les œufs sont une bonne source de niacinamide.
• Légumes à feuilles vertes : Les épinards, le chou frisé et d’autres légumes à feuilles vertes peuvent également contenir de la niacinamide.
• Aliments enrichis : Certains aliments, notamment les céréales du petit-déjeuner et les boissons enrichies, sont souvent enrichis en vitamine B3.

À quoi devez-vous faire attention lorsque vous l'utilisez

1. Demandez à un professionnel : Avant d’utiliser des suppléments de niacinamide, il est conseillé de consulter un expert en soins de la peau ou un médecin, surtout si vous avez des problèmes de peau ou des allergies.
2. Attention au dosage : Lors de la prise de niacinamide en complément alimentaire, il est important de ne pas dépasser le dosage recommandé pour éviter d'éventuels effets secondaires.
3. Combinaison avec d'autres produits de soin de la peau : La niacinamide peut être bien combinée avec la plupart des autres ingrédients de soin de la peau, mais il est toujours conseillé de vérifier les étiquettes des produits et de s'assurer qu'il n'y a pas d'incompatibilités.

Nos routines de soins de la peau en un coup d'œil :

• Coffret sérum visage Anyong/Kit HYDRA-GLOW
• Coffret sérum visage Anyong / KIT TEINT UNIFIÉ
• Coffret sérum visage Anyong/KIT ANTI-ACNÉ
• Coffret sérum visage Anyong/KIT DE RÉPARATION DE BARRIÈRE

Conclusion

Les niacinamides sont des composés polyvalents qui sont non seulement bénéfiques pour la santé de la peau, mais peuvent également jouer un rôle dans la santé globale. Une utilisation appropriée, que ce soit par voie topique ou sous forme de complément alimentaire, peut contribuer à une peau éclatante et saine. N'oubliez pas que les réactions individuelles peuvent varier ; il est donc toujours conseillé de consulter un professionnel en cas de doute.